jak się

najwyzej usune jak bedzie za duza beka %-) https://www.youtube.com/watch?v=YsPYRzZliLk edit; nizej siasc sie nie dalo na tym tomplatzu chcialem Wam powiedziec %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-14 21:48:24 Eminem w tle i odrazu przybywa siły :D po obejrzeniu twojego filmiku jedyne co mam ochotę zrobić to wypic pw i na trening!

rurka ze stacji na nogi do zakładania obciążenia z keltona (prostowanie nóg w siadzie) jest oryginalna, czy już musiałeś wspawać inną? ;-) i głośniej trochę mów, jak po północy drzesz japę i nikt się nie budzi to możesz mówić 2 tony głośniej };-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-15 15:52:36

[...] SMAK MEGA - SLODZIUTKIE I PYSZNE. ROZPUSZCZALNOSC BIALKA - 60G W 210ML PLYNU - ZERO GRUDEK I ZERO PIANY !!! szczerze - zadne biako mi sie tak dobrze nie rozpuszczalo jak ten izolat z AllNutrition, sory ze tak krzycze ale emocje wziely gore %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-19 19:37:14 Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu [...]

[...] regenerację. Wiemy już że ostrych cięć w diecie nie będzie. Już dzisiaj Dymitr otrzymał 5 dniową rozpiskę treningową z aerobami włącznie oraz dietę po korektach. Dymitr jak i inni kulturyści z naszego teamu to zawodnik po którym na każdych konsultacjach widać zamierzone i oczekiwane zmiany (w przeciwieństwie do większości dziewczyn) . Za [...]

Witam siema %-) jak by kogos to interesowalo %-) to zyje %-) sprawa zeba niszczy system, od soboty idzie dziennie moze z tysiac kcal forma sie robi przedwczesnie %-) jeszcze kilka dni i bedzie po sprawie - ale trzeba bedzie nadrobic straty...

Haha , a ja sie cieszyłem jak tam wrzucałem 420kg 8-)

Jak będziesz w okolicy to kolejny raz musimy się styknąć na trening - koniecznie bo masz jeszcze cos do odbioru

Jak dobrze się orientuje to dziś dzień kolejarza :) tak więc najlepszego Dymitr :D Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2015-11-25 12:23:39

Cienki, jak bd się wybierał do wielkopolski to daj znać ;-)

nie nabijaj sie %-) i tak wiemy ze bedziesz taki duzy jak kilka debiutantow na raz %-) w sumie juz jestes ale bedziesz wiekszy to dopiero kino %-)

[...] lekki off top aczkolwiek po tym zdjęciu przypomniał mi się ostatni cheat meal podczas mojego pobytu we Wrocławiu ( swoją drogą byłem po 8 h pracy fizycznej i 6 godzinach łażenia po Wrocławiu 8-) ) Posiłki podobne aczkolwiek jest taka różnica, że ja przy Tobie wyglądam jak suchy liść :)) Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2015-11-29 12:26:44

Odczuwam dokładnie to samo w stosunku do tego tematu. Śledzę go od samego początku i daje mi mega pozytywne nastawienie. Prosto i bez całej tej zbędnej otoczki ... Jak nie chce mi się iść na trening to przypominam sobie, że Cienki o 4.00 rano napierdziela sobie spontaniczne trening żeby spompować bicka :)

Siema, Dzieki chlopaki za mile slowo ;-) %-) %-) %-) Wlasnie stoje przed wrotami sądu, jak uda sie wrocic to z radosci j**ne jakis trening na bareczki, tricepsik i brzusio %-) %-) Filmik z barkow juz wieczorem :-D Edit: zakladam ze bedzie ok Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-03 10:27:27

Jak mawiał klasyk nigdy na komendzie psom tylko Bogu się spowiadaj :-D:-D:-D

Jak mawiał klasyk nigdy na komendzie psom tylko Bogu się spowiadaj :-D:-D:-D Dobry as jesteś,tylko co na to koledzy z pracy %-) Do autora tematu forma nieziemska,teraz tylko czekać na start. Od początku obserwuje,ale teraz musiałem napisać ;-)

oszukujesz, mialo byc 360 %-) te 300 cos cienko CI poszlo %-) czlowieku ja juz nie wierze w te ciezary, jakies oszukane talerze masz na silce czy cos bo to nie mozliwe jest %-) czekam na dedykacje %-) a fotografem mogl bym zostac, ale nie stac mnie na sprzet poki co %-) %-) %-) %-)) komenty pod Twoim filmem na fb sa najlepsze %-) a typ z tylu [...]

talerze ze styropianu nie inaczej%-)a w trójboju nie startuje bo ostatni mój start zakończył się zerwaniem najszerszego przy podejściu na 390 w ciągu%-)od tego czasu tylko małe ciężary,więcej jak 340 nie podchodzę%-)

jak widać nie samym treningiem człowiek żyje. musisz więcej tych fot robić bo dobrze to ci wychodzi %-) ja trenując z żoną, nigdy nie mogłem skupić się na treningu hehe plegar masakra.

Siema ! Wracam do zywych %-) Ciagle praca i malo czasu, ten miesiac ogolnie bedzie lipa bo wiecej pracy w grudniu zawsze jest.. Chudne w oczach %-) jak pojade na MP to bedzie do 95kg cos czuje %-) Dzis dzien treningowy :-D w koncu %-) W sprawach kuchennych - leci ryz, kurczak, warzywa, nie ma czasu na wymyslanie i gotowanie wiec dieta taka troche [...]

Juz przestaje robic pomiary bo za szybko lece :-( Swoja droga, mysle ze na scenie w bicku to bede mial z 44cm, a w nodze chyba mniej jak 70. Ciekawe, ile ze mnie zostanie. Ale najwazniejsza dla mnie sprawa to zeby lepiej wygladac :-) Czyli zrobic forme i pozniej mocno sie odbic - slyszalem ze to najlepszy okres do budowania masy miesniowej, wiec [...]